お腹ポッコリ出てきたメタボ体型を食事と運動で改善
中年になってお腹が自然と出てきてズボンが閉まらない!
結婚をしてから食事の量が増え、会社の付き合いで飲む機会が
多くなった方はいませんか?
もともと太る体質ではあったが、お酒が好きで家でビールを
飲むのが幸せだという人は多いと思います。
歳をとるごとに体重が増えて、気が付いたら70㎏を超えて
いた人は要注意ですよ。
40歳を過ぎて体型が肥満でウエストがかなりアップした人
は最後まで読んで下さい。
若い頃は暴飲暴食しても全然太らなかったのに、30代後半
から自然と太り始めたケースが多いと思います。
人間は年齢とともに代謝が衰えてくるので40歳以降はどう
しても太りやすくなるのです。
ある程度食事制限をしても運動不足でなかなか痩せない
場合があり、ダイエットが難しいとなっています。
しかし、ウエストが太ってズボンが履けない現実に
嫌気を感じている人も多いでしょう。
そんな中年男性に少しでも痩せられるように私なりに
考えたダイエット法があります。
それは炭水化物をとらないようにすることです。
ご飯やラーメンやパンを食べないようにすることです。
野菜中心で肉とお魚を少しだけ食べるようにする。
あとは、筋トレとジョギングをすることです。
筋トレはジムに行かなくても自宅で腹筋とスクワットを
やってもらうだけです。
どうですか? 簡単でしょう。普段から意識してやって
もらえれば 2カ月で結果は出ます。
過去にダイエットに失敗している人は基本的な内容だと
思われるでしょう。
でも、食事制限をして運動をしないと痩せないのは原則
なので当たり前のことをするだけです。
ここでよ~し明日からダイエットを開始するぞ~と
なったあなたに朗報です。
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ジムに行って体全体を鍛えたい方はいませんか?
こちらでは自宅での筋トレを薦めていますが、
やっぱり本格的に体を鍛えて引き締まったボディにしたい
方はいると思います。
そういった場合において、こちらでは人気と実力のある
ジムをあなたにご紹介します。
まだジムに通ったことがない方でも安心して続けられる
ジムがメインですので大丈夫ですよ。
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